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知“帕”不惧怕，帕金森病早期预防及居家护理要点（建议收藏）
发布时间：
2022-04-13 09:50
来源：
随着中国老龄化程度加深，帕金森病的发病率逐年上升，给长者带来病痛，加重家庭的照护负担。
4月11日是国际帕金森日，跟随光大百龄帮一起认识帕金森病，学习居家护理方法。
01、如何识别早期帕金森病?
运动症状
静止性震颤：震颤在安静时更为明显，活动之后，震颤减轻或者消失。
肌强直：表现为肌肉的僵硬，姿势有时比较特殊，前倾、侧倾是比较典型的帕金森病症状。
运动迟缓：患者会表现为写字越来越小，行动越来越慢。
姿势平衡障碍：患者表现为慌张步态，走着走着停不下来;冻结步态，抬不起步来，起步困难，后期还会出现易跌倒的情况。
非运动症状
便秘、嗅觉减退、睡眠障碍、抑郁焦虑、认知减退、疲劳等。
02、如何预防帕金森病?
1.避免接触重金属、农药、杀虫剂等物质。目前帕金森病的发病机制尚不明确， 但有文献表明，接触重金属或化学品(特别是农药、杀虫剂)容易诱发帕金森病。所以在日常生活中，需要注意避免接触此类物质。
2.保持心境开朗。老年人应多与外界交流，不要闷闷不乐。
3.保持健康饮食。尽量少吃高脂肪、高蛋白等食物，多吃富含植物纤维的食物，多吃豆类和豆制品，多吃黑色食物，多吃核桃、芝麻等。
4.坚持日常锻炼。可以选择太极拳、八段锦等柔和的体疗方式。锻炼时建议选择轻便、跟脚的鞋子，以防意外跌倒带来伤害。
5.保持大便通畅。学术界普遍认为帕金森病的进展与肠道菌群紊乱有关，所以建议多吃高纤维食物，养成每天排便的好习惯，这样有利于排除毒素，维持身体内环境的稳定。
03、帕金森病居家如何护理?
一定要充分理解患者的病情，要给他生活上和心理上的支持，坚持规律的作息、平衡的饮食、适当的运动。
坚持服药。帮助患者坚持有规律的生活和作息，避免出现患者药物的漏服。
情绪上的管理。多和患者聊聊天，多晒阳光，建议让患者多听欢快的、舒缓的音乐，看开心的节目等，帮助他减轻心理压力。
家属要让患者坚持居家运动。室内走路，做操，打太极拳，练八段锦等等，重要的是坚持做下去。
留足家庭活动空间。如果居家环境狭窄，容易诱发患者步态障碍。尽量将患者行走通道布置得开阔一些，鼓励患者做针对性的活动和锻炼。
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